Dinamízate

La menopausia trae consigo cambios significativos en la vida de una mujer. Mantenerse activa durante esta etapa es esencial para preservar la salud física y emocional y el ejercicio puede ser un gran aliado durante esta transición.

La actividad física no solo fortalece el cuerpo, sino que también potencia el desarrollo del lenguaje en los niños. Andar o nadar puede ser clave en este proceso, según un nuevo estudio.

El entrenamiento con calor es una técnica cada vez más popular que consiste en someter al cuerpo a condiciones de alta temperatura durante el ejercicio para optimizar el rendimiento físico. Te contamos todos sus beneficios y algunas recomendaciones a tener en cuenta antes de iniciarte en esta modalidad deportiva.

El cuidado de nuestros pies es fundamental para la salud en general, ya que con una adecuada rutina de fortalecimiento somos capaces de aumentar nuestra comodidad en el día a día, además de reducir el riesgo de lesiones y mejorar la postura corporal.

¿Cuántas veces hemos dicho “este año me apunto al gimnasio” y, sin embargo, lo acabamos dejando hasta volver a la rutina sedentaria inicial? Conoce los beneficios del crossboxing y haz del 2025 “tu año” para empezar una nueva rutina de deporte.

Mantener una postura correcta, hacer ejercicio físico y seguir una buena alimentación son claves para evitar la cifosis o curvatura de la espalda. Descubre cómo mantener la columna sana al envejecer.

Un reciente estudio publicado en la revista Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports ha evaluado el entrenamiento de diferentes personas que desarrollaban estas dos modalidades de ejercicio de fuerza para saber qué beneficios aporta cada una. 

El senderismo no solo es una excelente manera de disfrutar al aire libre sino que también trae consigo beneficios físicos y mentales, lo que lo convierte en una alternativa ideal para mantenernos en forma, reducir el estrés y conectar con uno mismo.