Consejo nutri

Ante una garganta irritada, no todos los alimentos se toleran igual. Elegir bien qué comer y qué evitar puede ayudar a reducir el escozor y facilitar la recuperación.

Aunque la fruta es saludable, su forma de consumo en el desayuno puede influir en la saciedad, la respuesta glucémica y, en algunos casos, en la pérdida de peso.

El azúcar es adictivo y nuestro cerebro responde a él de formas sorprendentes, influyendo directamente en la memoria, la motivación y las elecciones diarias de alimentos.

Este antiguo remedio natural ayuda a mejorar la digestión o favorecer el sueño y fortalecer el sistema inmunológico.

Cada vez hay más interés en cómo puede influir la microbiota intestinal en la salud mental, y ahí es donde aparecen los psicobióticos. Pero ¿realmente tienen beneficios demostrados?

El auge de los productos veganos ha reforzado la idea de que son opciones más saludables. Sin embargo, muchos de estos alimentos resultan ser ultraprocesados y no siempre ofrecen un buen perfil nutricional. 

El interés por los suplementos alimenticios no deja de crecer y cada vez generan más consultas en la farmacia; de hecho, es importante acudir a los profesionales antes de tomarlos.

Beber agua caliente en ayunas se ha convertido en una recomendación cada vez más popular, pero también genera muchas dudas. ¿Realmente tiene un impacto en el peso o es solo otra tendencia más?