Los adaptógenos, aliados naturales en el manejo del estrés
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Los adaptógenos, aliados naturales en el manejo del estrés
El uso de estas sustancias mejora el estado de ánimo y tiene un efecto positivo en condiciones como la ansiedad y la depresión.
Publicado: 04 julio 2024
Los adaptógenos son sustancias de origen vegetal que incrementan la resistencia no específica del organismo frente a diversos estresores, incluyendo factores químicos, físicos y biológicos. El mecanismo de acción de los adaptógenos se centra en el sistema nervioso central y endocrino, modulando neurotransmisores y hormonas del estrés. Esto les permite mejorar la resistencia del cuerpo frente a condiciones estresantes sin efectos secundarios significativos.
Estas sustancias naturales han ganado popularidad por sus beneficios en la mejora del rendimiento mental y físico, así como en la reducción de la fatiga y el estrés. Además, existe un interés creciente en el uso de adaptógenos para tratar problemas de salud mental.
Adaptógenos como moduladores del cuerpo
En este sentido, los adaptógenos se han mostrado efectivos en la modulación de la respuesta del cuerpo al estrés. Estos compuestos ayudan a normalizar las funciones fisiológicas y a mejorar la resistencia a esta respuesta del cuerpo. Cuando el estrés se convierte en crónico, puede llevar a una variedad de problemas de salud, incluyendo trastornos digestivos, enfermedades cardiovasculares y problemas de salud mental como ansiedad y depresión.
Alternativas naturales para mejorar la salud mental
Por una parte, el eleutherococcus se ha relacionado con una mejor tolerancia al ejercicio, además de reducir la fatiga y mejorar el rendimiento mental. Además, plantas como panax ginseng, schizandra chinensis y rhodiola rosea también han mostrado efectos positivos en la mejora de la resistencia al estrés y la recuperación de la energía.
Así, el uso de adaptógenos en la salud mental se basa en su capacidad para regular el sistema nervioso y reducir los niveles de cortisol, hormona del estrés. Esto no solo ayuda a mejorar el estado de ánimo y la energía, sino que también tiene un efecto positivo en condiciones como la ansiedad y la depresión. El creciente interés en los adaptógenos refleja una búsqueda por alternativas naturales para el manejo del estrés y la mejora de la salud mental.
