Volver a madrugar tras varias semanas con horarios más flexibles puede costar. Recuperar la rutina de forma progresiva ayuda a mejorar el descanso y facilita la vuelta al día a día.

Con la llegada del calor y las vacaciones, los ojos son más tendentes a sufrir sequedad e irritación, sobre todo con el uso de lentes de contacto. Seguir algunas sencillas pautas puede reducir el riesgo de infecciones oculares. 

Elegir bien la ropa, mantener la zona seca y utilizar productos específicos puede ayudar a cuidar el estado de la piel. 

Alterar un comprimido o abrir una cápsula puede modificar la dosis, acelerar la liberación del fármaco o reducir su eficacia, por lo que es necesario consultar antes con un profesional sanitario.

Para evitar las molestias, así como las complicaciones de este problema cutáneo, lo mejor es mantener la piel fresca y seca.

Las altas temperaturas dificultan el descanso, alteran los ciclos del sueño y pueden llevar a desvelos constantes, especialmente en personas sensibles al calor.

Reservar este calzado para la playa, la piscina o las duchas compartidas y elegir otro con mayor sujeción para caminar reduce el riesgo de dolor y lesiones.

Contar con el equipamiento adecuado y seguir unas recomendaciones básicas es fundamental para disfrutar de este fenómeno con seguridad.