Todo lo que debes saber sobre las medias de compresión

Las medias de compresión son un recurso cada vez más utilizado para cuidar las piernas, especialmente en personas que pasan muchas horas de pie o sentadas. Aunque pueden parecer unas medias convencionales, están diseñadas para aplicar una presión controlada que ayuda a que la sangre circule con más facilidad desde las piernas hacia el corazón. Esta acción favorece el retorno venoso y puede contribuir a reducir la sensación de pesadez, la hinchazón o el cansancio en las extremidades inferiores. 

¿En qué casos pueden recomendarse las medias de compresión?

Las medias de compresión pueden ser útil en distintas situaciones:

• Piernas cansadas y sensación de pesadez: son habituales entre personas que permanecen muchas horas de pie o que pasan gran parte de la jornada sentadas. En estos casos pueden ayudar a reducir la sensación de fatiga y mejorar el bienestar de las piernas.
• Varices y problemas de retorno venoso: ayudan a controlar síntomas como la hinchazón, la tensión o las molestias en las piernas.
• Embarazo: durante los meses de gestación es frecuente que aumente la sensación de hinchazón en las piernas debido a los cambios que experimenta el organismo. Las medias contribuyen a mejorar la comodidad y aliviar las molestias.
• Viajes: su uso pueden ser una medida preventiva para mejorar el retorno venoso durante los desplazamientos largos.
• Después de algunas intervenciones o periodos de poca movilidad: en situaciones como una recuperación tras cirugía o cuando se reduce la actividad física durante un tiempo, pueden utilizarse para ayudar a controlar la inflamación y favorecer la circulación, siempre siguiendo las indicaciones adecuadas. 

Tipos de medias de compresión

No todas las medias tienen el mismo nivel de presión. La elección depende de la situación de cada persona y del objetivo de uso.

• Compresión ligera: suelen utilizarse para molestias leves, sensación de piernas cansadas o como apoyo preventivo en determinadas situaciones.
• Compresión media: pueden emplearse en casos como varices leves, hinchazón o determinadas alteraciones del retorno venoso.
• Compresión alta: están indicadas para situaciones más específicas y, en muchos casos, requieren valoración profesional. 

También existen diferentes formatos según la zona que cubren: hasta la rodilla, hasta el muslo o en forma de panty. La talla es otro aspecto fundamental, ya que una media demasiado ajustada o demasiado holgada puede reducir su eficacia y resultar incómoda.

Cómo utilizarlas correctamente 

Aunque pueden parecer sencillas de colocar, elegir bien la talla, el nivel de compresión y el momento del día en el que se ponen son aspectos clave para conseguir que sean cómodas y eficaces.

Lo habitual es colocar las medias por la mañana, antes de que las piernas acumulen más hinchazón y fatiga después de varias horas de actividad. Para ponérselas, conviene arrugarlas para introducir primero el pie y después ir subiéndolas poco a poco, evitando tirones bruscos que puedan deformar el tejido. Es importante que queden bien ajustadas, sin arrugas ni pliegues, ya que una distribución irregular de la presión puede resultar incómoda.

La elección de la media adecuada depende de varios factores, como el motivo por el que se utiliza, la zona de la pierna donde aparecen las molestias o el nivel de compresión necesario. En este sentido, el farmacéutico puede ofrecer asesoramiento para orientar sobre los diferentes tipos de medias disponibles y ayudar a seleccionar la talla correcta según las medidas de la pierna. También puede resolver dudas habituales, como la forma adecuada de lavarlas para evitar que pierdan elasticidad o cuánto tiempo utilizarlas durante el día.