Alimentos que te protegen del sol

Seguramente hayas escuchado en repetidas ocasiones la expresión “somos lo que comemos” y, efectivamente, la nutrición afecta tanto a nuestra apariencia física como al funcionamiento de nuestro organismo. Es por ello, que con el verano y los rayos del sol incidiendo de manera más agresiva, conviene protegernos tanto por fuera, como por dentro. Pero ¿cómo podemos conseguir esto?

Existen ciertos nutrientes que nos ayudan a fortalecer y mejorar la resistencia de nuestra piel a los daños solares, aunque no debemos olvidar que estos alimentos no pueden sustituir a los bloqueadores solares, los cuales nos protegen como un escudo contra el sol. 

Cuando los rayos UVB penetran en la piel en nuestro organismo tiene lugar la formación de radicales libres, los cuales son responsables del proceso oxidativo de nuestro cuerpo, deteriorando las células y mostrando signos de envejecimiento en nuestra piel. Es por ello que alimentos ricos en antioxidantes nos ayudarán a paliar este efecto. 

Te los dejamos en una infografía para que puedas compartir con tus pacientes.