Nutrición

Ante una garganta irritada, no todos los alimentos se toleran igual. Elegir bien qué comer y qué evitar puede ayudar a reducir el escozor y facilitar la recuperación.

Aunque la fruta es saludable, su forma de consumo en el desayuno puede influir en la saciedad, la respuesta glucémica y, en algunos casos, en la pérdida de peso.

Esta receta combina proteínas, fibra y frescura en un plato equilibrado y perfecto para una comida o cena saludable.

El azúcar es adictivo y nuestro cerebro responde a él de formas sorprendentes, influyendo directamente en la memoria, la motivación y las elecciones diarias de alimentos.

Esta receta combina sencillez y gran valor nutricional, ya que el pescado azul destaca por su alto contenido en grasas saludables Omega-3 y proteínas de alta calidad.

Este antiguo remedio natural ayuda a mejorar la digestión o favorecer el sueño y fortalecer el sistema inmunológico.

Cada vez hay más interés en cómo puede influir la microbiota intestinal en la salud mental, y ahí es donde aparecen los psicobióticos. Pero ¿realmente tienen beneficios demostrados?

El auge de los productos veganos ha reforzado la idea de que son opciones más saludables. Sin embargo, muchos de estos alimentos resultan ser ultraprocesados y no siempre ofrecen un buen perfil nutricional.