Dinamízate

Posturas inadecuadas, contracturas musculares o traumatismos. Estas son las principales causas de la cervicalgia, una dolencia que puede ocasionar dificultad del movimiento, mareos e incluso cefaleas. Te contamos las mejores formas de tratarla.

Los adultos deben realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana o bien 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa, según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.

Verano, sol, playa… Quien no se ha dado un buen paseo descalzo a la orilla del mar pero bien, ¿es bueno caminar descalzo o por el contrario es contraproducente y puede acarrear molestias en las articulaciones? Analizamos los pros y contras.

Un esguince mal curado se produce cuando ha habido un daño en los ligamentos que no se ha reparado bien y puede causar dolor durante mucho tiempo. 

El yoga es uno de los deportes que más se ha popularizado en los últimos años por su impacto positivo en quienes lo practican tanto a nivel físico como a nivel mental.

Sabemos que las vacaciones son para descansar pero el deporte no está reñido con este parón en el calendario laboral. La Semana Santa se convierte en un momento idóneo para hacer ejercicio y comer sano huyendo del sedentarismo y disfrutando de actividades nuevas o diferentes.

El boxeo se ha convertido en uno de los deportes preferidos por las mujeres tanto para romper con la rutina y el estrés del día a día como para ejercitar a la vez todos los grupos musculares.

España es el cuarto país de Europa con mayor tasa de sedentarismo. Un 15% de la población española no practica nada de ejercicio físico, ni durante la semana ni en su tiempo libre.