¿Es bueno caminar descalzo?

La playa y la piscina suelen ser los lugares de referencia para andar descalzo, un hábito que reporta algunos beneficios como la estimulación de la musculatura del pie, ya que en muchas ocasiones el calzado ejerce presión, o la mejora del sistema linfático y la circulación sanguínea.

Asimismo, este hábito también contribuye a reducir el dolor de espalda y a fortalecer los músculos y los ligamentos, dado que si pasamos muchas horas de pie con calzado inadecuado probablemente nuestra espalda se resentirá.

Pero no todo son ventajas, ya que si se sufre alguna patología como la fascitis plantar hay que vigilar en qué superficie se camina descalzo puesto que deberá ser un terreno que no genere más tensión en la planta del pie.

Por ello, si caminamos descalzos por la playa debemos hacerlo por la parte de la orilla donde la arena es más compacta que impedirá que los talones se hundan y tendremos menor riesgo de sobrecarga en los gemelos o inflamación en la fascia plantar.