Método Fukutsudzi: mejorar la postura corporal en 5 minutos

El Doctor Fukutsudzi se especializó en el tratamiento de los problemas óseos de la pelvis y la espalda en Japón, una sociedad que destaca por su longevidad y bajos índices de obesidad. Gracias a este método podemos ayudar a nuestros pacientes a mejorar su postura corporal y deshinchar su abdomen con tan solo 5 minutos al día.

Para ello, necesitamos:

• Una esterilla o una alfombra.
• Una toalla.

Colocaremos la toalla enrollada en forma de cilindro en la espalda baja o de las lumbares y nos tumbaremos sobre ella. Estiraremos totalmente brazos y piernas, ligeramente separados, con los pies hacia dentro y los lugares de ambos pies tocándose. Las palmas de las manos las colocaremos hacia abajo, es decir, contra el suelo, de manera que nuestros meñiques se encuentren uno contra otro. Una vez nos coloquemos bien, intentaremos mantener la postura durante 5 minutos completos. 

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