¿Cada cuánto cambias las sábanas?

Las personas expulsamos desechos constantemente ya sea en forma de mucosa, sudor, pelo, saliva, etc. Cada día usamos ropa limpia y nos mantenemos aseados pero, ¿qué pasa con la ropa de cama? Pasamos aproximadamente una tercera parte del día durmiendo, lo que implica que gran parte de estos desechos se acaban depositando tanto en las sábanas como en el pijama, lo cual nos lleva a la pregunta ¿cada cuánto tiempo cambiamos la ropa de cama?

Las sábanas, así como los pijamas, acaban acumulando polvo, gérmenes, sudor y piel muerta más rápido de lo que pensamos y, con el comienzo de la temporada de gripe, la higiene de éstas cobra una mayor relevancia. Pacientes con alergias, con desregulaciones de temperatura o con otro tipo de patologías deben prestar especial atención, ya que los ácaros o la humedad acentuada puede provocar un empeoramiento de su condición o incluso la aparición de hongos en la piel.

La frecuencia que recomiendan los expertos depende directamente de las condiciones en las que se duerma, de tal manera que lo ideal sería:

• Una vez a la semana en condiciones normales.
• Dos veces a la semana en caso de alta sudoración.
• Aumentar esta frecuencia en caso de enfermedad.

Por otro lado, también es recomendable lavar este tipo de textiles en programas de 60º, de manera que eliminemos todo tipo de bacterias, hongos, ácaros u otros patógenos.