Dinamízate

Las bajas temperaturas del invierno hacen que muchos aficionados al running se planteen quedarse en casa en muchas ocasiones porque no aciertan con el atuendo idóneo o no calientan lo suficiente.

Con la llegada de la nueva temporada de nieve es común que se nos pase por la cabeza iniciarnos en algún tipo de deporte de invierno, sin embargo, no debemos olvidar ciertas recomendaciones para poder mantener nuestra salud intacta.

El uso de órtesis no solo nos ayuda a curar lesiones de forma más rápida, sino que usarlas durante la realización de cualquier deporte nos puede ayudar a evitarlas así como a mejorar nuestro rendimiento.

El pilates se ha popularizado por ser una práctica beneficiosa tanto para la salud mental como para la física. Entre sus bondades, ayuda a perder peso, mejora la musculatura y combate el estrés o la ansiedad.

Las artes marciales aumentan la agilidad, la resistencia y gran parte de sus teorías buscan la estabilidad. Pero además, estas artes pueden ser practicadas a cualquier edad. Te contamos más acerca de ellas.

Estos ejercicios se pueden recomendar tanto para aquellos que quieran iniciarse en el deporte como para personas con problemas de articulaciones, ya que están pensados para ejercer menor presión física.

Posturas inadecuadas, contracturas musculares o traumatismos. Estas son las principales causas de la cervicalgia, una dolencia que puede ocasionar dificultad del movimiento, mareos e incluso cefaleas. Te contamos las mejores formas de tratarla.

Los adultos deben realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana o bien 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa, según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.