La importancia de cuidar tus pies

Los pies son la base de nuestro cuerpo: nos proporcionan estabilidad, equilibrio y son fundamentales para actividades tan cotidianas como caminar o practicar cualquier deporte. Por ello, son muchos los pacientes que, al notar dolores en la zona lumbar o percibir deformidades en los pies, acuden a sus farmacias en busca de recomendaciones para su cuidado. 

Fascitis plantar, espolones, tendinitis, juanetes y dolores en caderas, rodillas y espalda son solo algunas de las consecuencias de la falta de fuerza en los pies y nos indican que hacerlo es tan esencial para la salud y para la condición física como cualquier otra parte del cuerpo.

Desde la farmacia, podemos realizar algunas recomendaciones para mantener su salud y prevenir lesiones. Algunos ejemplos son: mantener un peso saludable, para no ejercer una presión adicional sobre nuestros pies, o usar un calzado adecuado, que brinde buen soporte, amortiguación y espacio suficiente para los dedos, evitando zapatos demasiado planos o tacones.

Asimismo, algunos ejercicios físicos que pueden ayudarnos a mejorar la agilidad, flexibilidad y fuerza de esta parte del cuerpo tan importante, son los estiramientos, los movimientos de flexión y extensión de los dedos, el levantamiento de objetos pequeños con los dedos o los masajes.

Todo ello, sin olvidar que el simple hecho de caminar hace que los pies se ejerciten. Cada vez que estamos de pie o caminamos, se pone en funcionamiento esta red de pequeños músculos que crean equilibrio y estabilidad. Por ello, la recomendación fundamental siempre debe pasar por mantener una vida activa y saludable.