Cómo adaptar la vivienda para la comodidad y seguridad de los mayores

El progresivo envejecimiento de la población y el aumento de la esperanza de vida han hecho que cada vez sea más frecuente convivir con la pérdida de movilidad o limitaciones funcionales en los domicilios. Por este motivo, es muy importante adaptar la vivienda, ya que se convierte en un factor clave en la autonomía, seguridad y calidad de vida de las personas mayores.

Se estima que una parte importante de las caídas entre la población mayor se produce en las casas, y muchas de ellas son evitables. Por ello, se debe adaptar los hogares a las necesidades de la persona, y esto no implica necesariamente grandes reformas, sino una revisión a conciencia del espacio para eliminar riesgos y facilitar las actividades diarias.

Desde la farmacia se puede orientar sobre soluciones que mejoren la seguridad y comodidad en el hogar, especialmente en lo relacionado con productos de apoyo. Además, es un entorno accesible donde resolver dudas acerca de la prevención de caídas, cuidado de la piel en personas con movilidad reducida o necesidades específicas del día a día.

¿Por qué es importante adaptar el hogar?

A medida que se envejece, aparecen cambios físicos que pueden afectar al equilibrio, la fuerza o la coordinación. Elementos cotidianos como una alfombra, un escalón o una mala iluminación pueden convertirse en barreras y resultar un peligro. Y es que, adaptar la vivienda permite:

• Reducir el riesgo de caídas y accidentes domésticos. 
• Favorecer la autonomía de la persona.
• Retrasar situaciones de dependencia. 
• Mejorar la comodidad en las actividades diarias. 

Aspectos clave antes de realizar cambios

Antes de hacer cambios, es muy importante valorar las necesidades concretas de cada persona, ya que no todas las situaciones requieren las mismas soluciones. De forma general, conviene:

• Eliminar barreras arquitectónicas dentro y fuera del hogar. 
• Reducir los muebles a solo los imprescindibles para facilitar el paso. 
• Retirar alfombras y asegurar cables sueltos. 
• Colocar los objetos de uso frecuente a una altura accesible. 
• Garantizar espacios amplios si se utilizan andadores o sillas de ruedas. 

Cómo adaptar cada estancia

La adaptación del hogar debe abordarse de una manera global, prestando atención a cada una de las estancias donde la persona mayor lleva a cabo su rutina diaria:

• Salón: es uno de los espacios donde más tiempo se pasa, por lo que debe ser especialmente seguro y funcional. Se recomienda mantener las zonas despejadas, evitar obstáculos y asegurar una buena iluminación. Los sofás y sillones deben tener una altura adecuada que facilite sentarse y levantarse. En personas con movilidad reducida o que están largos periodos sentadas, se pueden usar cojines específicos que ayudan a prevenir lesiones por presión y a mejorar el confort.
• Dormitorio: es el espacio destinado al descanso, por lo que debe garantizar comodidad y seguridad en los movimientos. El acceso a la cama debe estar libre de obstáculos y tener una iluminación al alcance de la mano, como lámparas de mesilla o interruptores cercanos. Las alfombras deben evitarse o fijarse correctamente para prevenir posibles resbalones.
• Baño: es una de las zonas con mayor riesgo. Siempre que sea posible, se recomienda sustituir la bañera por un plato de ducha y también la instalación de barras de apoyo, que facilita la entrada y salida y aporta estabilidad durante el aseo. Por otro lado, elementos como asideros, taburetes de ducha o elevadores de inodoro pueden ser de gran ayuda para mejorar la autonomía y la seguridad diaria.
• Cocina: es un espacio que debe organizarse de forma práctica, colocando los utensilios más utilizados al alcance para evitar esfuerzos innecesarios. La iluminación debe ser suficiente y uniforme, y los electrodomésticos han de ser sencillos de usar.
• Pasillos y entrada: son zonas de tránsito que deben estar siempre despejadas, bien iluminadas y sin obstáculos. Es fundamental evitar cualquier objeto que pueda provocar tropiezos o caídas.