Dinamízate

Consejos para volver a realizar ejercicio físico después de un tiempo de inactividad. 

El 17% de los adultos de la población global es físicamente inactivo y el 41% es insuficientemente activo para obtener beneficios en salud, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que cifra en 1,9 millones de muertes prematuras las consecuencias anuales de la inactividad a nivel mundial.

En los últimos años las plantas medicinales han adquirido gran importancia en terapias complementarias en varias regiones del mundo.

A menudo los pies son los grandes olvidados en lo que a cuidados cosméticos se refiere, por lo que es importante concienciarnos sobre la importancia de no dejar de lado esta parte del cuerpo. Aceites, emulsiones, geles o aditivos para baños pueden ayudarnos a cuidar al pilar de nuestros pasos.

Lo que coloquialmente se conoce como codo de tenista es una epicondilitis, mientras que el codo de golfista corresponde a una epitrocleítis. A pesar de asociarse a tenistas y golfistas, la realidad es que muchos de los que sufren estas dolencias no son deportistas, sino personas que en sus actividades cotidianas o laborales realizan esfuerzos repetitivos de los músculos del codo.

Al margen de la actividad física que se vaya a realizar es muy importante comenzar con determinados ejercicios con el fin de preparar el cuerpo ante un mayor esfuerzo, precisamente este proceso es lo que conocemos como calentamiento.

Las piernas son las extremidades que cargan todo el peso de nuestro cuerpo y reciben el impacto de diferentes ejercicios o actividades, lo que implica que sean las que sufren un mayor número de lesiones. Éstas suponen un problema para cualquier persona y un importante obstáculo para el deportista.