Cómo cuidar la piel y las articulaciones de tu paciente en invierno

El frío del invierno afecta tanto a la piel como a las articulaciones de los pacientes. La vasoconstricción periférica provoca una disminución de la circulación en las extremidades (manos y pies), lo que puede manifestarse como sequedad y sensación de tirantez, por lo que la barrera cutánea se debilita y la piel se vuelve más sensible. Además, muchas personas notan que sus articulaciones se resienten y duelen más con las bajas temperaturas, sobre todo quienes tienen artrosis o problemas crónicos. [1] Por ello, desde la farmacia se pueden dar algunos tips útiles para el paciente de cara a cuidar tanto su piel como las articulaciones.

Cuidado de la piel

En invierno, la piel tiende a resecarse y volverse más sensible. Para adaptarse a estas condiciones, es recomendable cambiar de lociones ligeras a bálsamos ricos en lípidos que ayuden a mantener la hidratación y proteger la barrera cutánea. Ingredientes como ceramidas, manteca de karité, urea y pantenol son especialmente útiles para mantener la piel suave y prevenir la tirantez. De este modo, productos como las cremas corporales de Farline pueden ser un paso clave en la rutina diaria para mantener la piel hidratada y protegida.

Las manos necesitan cuidado especial, ya que están expuestas al frío y al lavado frecuente. Para prevenir grietas y sabañones (eritema pernio), es útil recomendar cremas barrera antes de salir al frío y cremas reparadoras tras el lavado o al llegar a casa. Esto protege la piel y ayuda a mantenerla en buen estado durante toda la temporada.

Aunque los días sean nublados, no se debe olvidar la fotoprotección invernal, ya que la radiación UV puede dañar la piel incluso en invierno. Aplicar productos con protección solar adecuada ayuda a mantener la piel protegida y saludable. [2]

Salud articular

El frío puede aumentar la rigidez y las molestias en las articulaciones, especialmente en pacientes con artrosis u otras patologías crónicas. Puede ser muy útil ofrecer consejos prácticos que ayuden a mantener la movilidad. [3]

Una estrategia básica es mantener el calor en las articulaciones. Productos como los sacos de semillas de Aposán, los parches térmicos o las cremas con efecto calor ayudan a aliviar la rigidez y mejorar la sensación de bienestar durante el día.

Los complementos alimenticios también pueden ser de ayuda. [4] Por ejemplo, el magnesio de Farline combinado con colágenos, así como el omega-3.

Para pacientes con artrosis que empeoran con el frío, la ortopedia puede ser un recurso adicional: rodilleras, plantillas o soportes específicos facilitan la actividad diaria y reducen el dolor.

Por último, es importante recordar la hidratación. El frío disminuye la sensación de sed, pero beber suficiente agua ayuda a mantener la lubricación de las articulaciones y la elasticidad de la piel, contribuyendo a la salud general del paciente.

Adaptar los cuidados en invierno es clave para prevenir la sequedad en la piel y las molestias articulares, favoreciendo el bienestar general del paciente. Desde la farmacia, se puede acompañar al paciente, ofreciendo productos y recomendaciones que faciliten su cuidado diario y su bienestar durante los meses de frío. 

 

Referencias:

[1] IM Médico (2024). El frío causa los sabañones y el fenómeno de Raynaud, afecciones reumáticas comunes. https://www.immedicohospitalario.es/noticia/49159/el-frio-causa-los-sabanones-y-el-fenomeno-de-raynaud-afecciones-re.html 

[2] Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV). (2015). La piel y el frío: diez consejos. https://aedv.es/comunicacion/notas-de-prensa/la-piel-y-el-frio-diez-consejos/ 

[3] Fundación Española de Reumatología (2019). El frío, la lluvia y la presión atmosférica causan más dolor en algunos pacientes reumáticos.
https://inforeuma.com/el-frio-la-lluvia-y-la-presion-atmosferica-causan-mas-dolor-en-algunos-pacientes-reumaticos/ 

[4] IM Médico (2025). Tres de cada cuatro médicos de AP recomiendan complementos alimenticios en su consulta. https://www.immedicohospitalario.es/noticia/52842/tres-de-cada-cuatro-medicos-de-ap-recomiendan-complementos-alimentici.html