¡Basta de excusas! Rutina de ejercicio en 5 minutos
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¡Basta de excusas! Rutina de ejercicio en 5 minutos
Los adultos deben realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana o bien 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa, según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.
Publicado: 05 septiembre 2023
El ritmo de vida actual impide en muchas ocasiones cumplir con estas recomendaciones. Pero, ¿si implementamos 5 minutos de actividad física al día notaremos diferencias? Los beneficios del ejercicio regular son muy amplios y van desde dormir mejor hasta aumentar nuestra energía.
Configura tu reloj o teléfono con una alarma de cinco minutos e intenta repetir nuestra rutina de ejercicios de forma regular. Tu salud te lo agradecerá.
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