'Skinnytok': los riesgos de la nueva tendencia en redes sociales que puede provocar TCA

Las tendencias en redes sociales pueden ser peligrosas y hay que tener mucho cuidado, especialmente con la alimentación, ya que no todo lo que aparece por la red tiene respaldo científico ni médico. Prueba de ello es el “skinnytok”, una serie de publicaciones que se están haciendo virales en la plataforma TikTok y que podría camuflar trastornos de la conducta alimentaria (TCA) bajo la apariencia de contenido saludable.

Concretamente, en el “skinnytok” se promueven dietas con ingestas muy bajas, acompañadas de contenido que idealiza la delgadez y la gestión del peso. Es muy frecuente que esta tendencia se presente envuelta en conceptos de bienestar o mejora personal, sin embargo, puede llevar a normalizar comportamientos alimentarios de riesgo, incluyendo las prácticas como una restricción excesiva o la valoración exagerada del peso.

Origen de la tendencia

Este tipo de contenidos virales son variados: desde vídeos que aplauden dietas bajas en calorías hasta mensajes que equiparan una ingesta mínima de calorías con un “estilo de vida saludable”. Generalmente, las publicaciones utilizan hashtags que sugieren control, disciplina o transformación física, lo que puede reforzar expectativas poco realistas sobre el cuerpo y los hábitos alimenticios. 

Este tipo de contenido atrae a una gran audiencia, sobre todo adolescentes, que podrían ver estos mensajes como comportamientos aceptables o deseables, sin tener en cuenta los peligros físicos y psicológicos que implican las restricciones extremas en la alimentación. 

Riesgos de la normalización de conductas restrictivas

Aunque es positivo promover hábitos saludables, la línea entre las recomendaciones de bienestar y las prácticas de riesgo puede ser muy fina.

Modas como “skinnytok” pueden promover: 

• Una restricción calórica excesiva, que produce déficits energéticos que afectan a funciones fisiológicas esenciales. 
• Una percepción distorsionada del cuerpo, que asocia la delgadez con la buena salud sin respaldo clínico. 
• La estigmatización del peso, que puede deteriorar la relación de la persona con la comida y con su propio aspecto. 

Estas conductas pueden coincidir y promover comportamientos observados en trastornos de la conducta alimentaria (TCA), que son problemas de salud mental con consecuencias físicas significativas, requiriendo evaluación y atención clínica. 

Señales de alarma y rol del farmacéutico

Desde la farmacia, identificar señales que pueden relacionarse con patrones alimenticios poco saludables es esencial para un asesoramiento temprano y responsable. Algunos indicadores que pueden hacer saltar las alarmas ante la necesidad de una evaluación más profunda o una derivación son: 

• Preocupaciones constantes acerca de la comida, el peso o la imagen corporal. 
• Ingestas extremadamente bajas, ciclos de ayuno prolongados o evitar grupos alimenticios clave.
• Quejas frecuentes de malestar físico relacionado con la comida (mareos, cansancio, problemas gastrointestinales…) sin una razón evidente. 

El farmacéutico puede dirigir a las personas que lo necesiten hacia profesionales de salud mental o nutrición, además de fomentar la educación sobre una nutrición equilibrada y bienestar integral, desalentando la adopción de modas que puedan ser perjudiciales.