Apps para cuidar tu salud en verano

A principios de año STADA realizó un estudio de salud en el que destacaba que el 84% de los jóvenes de entre 18 y 24 años usan apps para cuidar su salud. Sin embargo, el resto de la población no se queda atrás, superando el 70% en franjas de los 25 a los 44 años e incluso más de la mitad de los españoles mayores de 70 años.

En el mismo estudio también se explica qué tipo de apps son las más usadas en relación a las necesidades de la población. Destacando entre ellas las de alimentación, calidad del sueño, salud mental y aquellas que te permiten compartir información con tu médico. Por otro lado, también despuntan aquellas que proporcionan alertas de relevantes, como el estado de la calidad del aire, pero éstas suelen venir incluidas en los propios dispositivos móviles.

Curiosamente, estas son las áreas que más alteraciones sufren en verano, y por ello señalaremos aplicaciones que ayuden a que estos cambios sean menos bruscos.

ekilu para crear recetas rápidas, saludables y con pocos ingredientes

Uno de los mayores retos al que nos enfrentamos en verano es entrar en la cocina. Esta aplicación se ajusta a nuestras necesidades y tipo de dietas ofreciendo recetas saludables y sencillas. Además, una de las opciones más destacadas es ‘¿Qué hay en mi nevera?’ la cual nos muestra recetas según los alimentos que seleccionamos, de manera que podamos aprovechar al máximo los alimentos de los que disponemos.

Sleep Cycle para mejorar la calidad de nuestro sueño

Primero de todo, debemos recordar que el uso de pantallas antes de ir a dormir supone un impacto negativo en la calidad del sueño y por ello se recomienda apagar las pantallas al menos 30 minutos antes del descanso. 

Teniendo esto en cuenta, con el uso de un smartwatch y la aplicación Sleep Cycle podemos medir la calidad de nuestro sueño. Una semana de mediciones nos sirve para establecer un patrón y que, de esa manera, la app nos dé herramientas que nos ayuden a mejorarlo.

Manejar el estrés con Yana

A través de un chatbox, Yana utiliza la terapia Cognitivo-Conductual de manera amigable. De esta manera, la aplicación te acompaña por el camino del bienestar social y te enseña a manejar las emociones y sentimientos. También te propone retos y objetivos por cumplir para, no solo sentirse bien con uno mismo, sino también con aquellos que le rodean. 

‘Mi Carpeta Ciudadana’ para tener tu historial clínico a mano

Previamente, os contamos que la app ‘Mi Carpeta Ciudadana’, creada desde el Ministerio de Asuntos Económicos y Transformación Digital, ha incorporado una nueva funcionalidad que permite consultar la historia clínica digital del Sistema Nacional de Salud. Por lo que podrás compartir tus datos en caso de tener una emergencia y encontrarte fuera de la localidad donde vives.