Dinamízate

Mantener una postura correcta, hacer ejercicio físico y seguir una buena alimentación son claves para evitar la cifosis o curvatura de la espalda. Descubre cómo mantener la columna sana al envejecer.

Un reciente estudio publicado en la revista Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports ha evaluado el entrenamiento de diferentes personas que desarrollaban estas dos modalidades de ejercicio de fuerza para saber qué beneficios aporta cada una. 

El senderismo no solo es una excelente manera de disfrutar al aire libre sino que también trae consigo beneficios físicos y mentales, lo que lo convierte en una alternativa ideal para mantenernos en forma, reducir el estrés y conectar con uno mismo. 

La vuelta al trabajo trae consigo en muchos casos dolores cervicales, cansancio en las extremidades y problemas en la espalda como ciática o lumbago asociadas en la mayoría de las ocasiones a puestos sedentarios.

Volver a la rutina de ejercicio tras las vacaciones puede ser difícil. La farmacia puede aportar algunas claves para organizarse mejor y adaptarse con éxito a la rutina de ejercicio tras el descanso del verano.

Si quieres optimizar tu entrenamiento para ganar masa muscular debes saber cómo hacerlo para evitar lesiones, para ello no debes caer en el error de realizar demasiadas repeticiones. Descubre más tips para lograrlo.

El estrés, una mala postura y la falta de musculación, hace que los dolores de espalda sean uno de los problemas más comunes de nuestra sociedad. Descubre algunos ejercicios para incorporar a tu rutina diaria aprovechando el verano.

En verano hacer deporte se vuelve tarea difícil, descubre los mejores ejercicios y consejos para mantenerte en forma durante estos meses estés donde estés y sin que te lleve mucho tiempo.